芳香疗法 Aromatherapy Sunny . 1 芳香疗法(Aromatherapy) l又名香薰疗法，是指借由芳香植物所萃取出的精油 (essential oil)做为媒介，并以按摩、泡澡、薰香等方 式，经由呼吸道或皮肤吸收进入体内，来达到舒缓精 神压力与增进身体健康的一种自然疗法。起源于古埃 及，近代盛行于欧洲。芳香疗法是一种不被主流医学 承认的另类医学. l过去由于科技所限，芳香疗法一向都只能采用由天然 芳香植物所萃取出的媒介。随着有机化学的发展，现 在很多香味都可以透过化学方法人工合成。不过，这 些化学制成的人工香精，其功效往往不及天然的纯质 精油。 . 2 来自大自然的“液体黄金” 溅“Aromatherapy/芳香疗法”是指借由芳香植物所萃取出 的精油做为媒介，并以按摩、泡澡、薰香等方式，经 由呼吸或皮肤吸收进入体内，达到预防身心灵疾病与 保健的功效，因此“芳香疗法”亦可说是一种预防医学。 “芳香疗法”在欧洲历史悠久，而近几年，日本，台湾 人为拥有更健康、更美好的生活品质以及回归自然风 的养生观念下，对于“芳香疗法 ─ 植物所提供的自然 能量”，逐渐重视与喜爱，并实际应用在日常生活中， 以提升整体素质。 精油 . 3 l 如今越有三百多种精油共同 构成了一个几句疗效的医药 系统，许多西药中都含有精 油的活性成分，化妆品的制 造者则是欣赏精油促进细胞 再生和美容功效，而香水业 者则把精油怡人的气息和增 进情调的能力发挥到极致。 对芳疗师而言，精油是其魔 力的源泉，透过按摩熏蒸等 方式，芳疗师致力去让病人 的身心脱胎换骨，达到.全方 位的身心灵平衡 l 在这个世界上，如果有一样 东西看成兼具身，心，灵之 美，经由必定当之无愧。无 论是你因为长期枯燥的工作 而感到身心俱疲，还是对未 来的不确定而心生焦虑和恐 慌，甚或是因为各种原因而 无法重拾昔日自信，精油都 能助你一臂之力 关于精油 4 Pure Essential Oil /Essential Oil 纯精油 Essence Oil /Essence 精华油 Perfume Oil 香水油 Fragrance Oil 香味油 Aromatherapy Oil 表示它和基础油 调和过，并且纯 精油的含量极少 Aromatherapy Massage Oil 与基础油调和过 的按摩油 用于美 容 美体 Environmental Oil 同来清洁空气， 制造氛围的空气 清香油 Fragrant Oil 香精 精油含量极 少，很香但没有 疗效 精油的标 签与分类 5 . 精油分类 提取部位 香气特点 常见精油 备注 快板精油 花朵，叶子 较刺激，令 人感到兴奋 黑胡椒，罗勒， 佛手柑尤加利， 葡萄柚，柠檬 薄荷，迷迭香， 茶树 从果实中 提取的精 油比较特 别，由于 果实所结 的位置不 同，有的 结于枝头， 有的长在 地下，他 们的挥发 速度也不 尽相同。 中板精油 径，枝 平衡与和谐 洋甘菊，天竺 葵，薰衣草， 玫瑰 慢板精油 干，根 沉稳 乳香，茉莉， 依兰依兰，檀 香，橙花 和中板。 口一般来说将精 油滴入基础油 中放在室温下， 香气持续24小 时称快板精油， 72小时称中板 精油，一个星 期以上称慢板 精油。 精油的挥 发性 口精油根据挥发 性分为：快板 慢板 6 . 方 l单方精油： 是 指单纯的，未 经配方的精油。 可单独食用， 也可供调配时 使用，犹如未 经配方的单味 药，因为单方 精油纯度和浓 度较高，不可 大量使用，需 要在专业人士 的指导下搭.配， 单方VS复 7 取方法 l 蒸馏法： l 操作最简单，成本 较低。目前市面上 95%的金钩都是蒸 馏法萃取而得的。 l 用蒸馏法萃取的精 油 测 罗勒，胡萝卜籽， 洋甘菊，天竺葵，薰 衣草，欧薄荷，迷迭 香檀香，茶树，依兰 依兰。 . 精油的萃 8 精油的萃 取方法 测挤压法： 测 在挤压果皮的过程中加水， 手技液枝后，用离心机将 精油分离出来。绝大多数 柑橘属精油，如葡萄柚， 柠檬，佛手柑，都采用这 种方法萃取。 测用挤压法萃取的精油： 测 佛手柑，柠檬，葡萄柚， 橘子，红柑。 . 9 取方法 口脂吸法： • 最古老的精油萃 取方式，称为“脂 吸原精”，一般来 说花瓣类的 精 油较长使用这种 方法 • 在木板上放一片 玻璃，抹上动物 油脂，在铺上花 瓣，如此将铺满 花瓣的玻璃一层 层叠放，然后至 . . 精油的萃 10 口溶剂萃取法： l是花香类精油 最常用的萃取 方法。 l利用酒精，醚， 液态丁烷等溶 剂，反复利在 于萃取的植物 上，再讲含有 精油的分离解 析，以低温蒸 馏即可得到精 油 . . 口二氧化碳萃取法： 是一种非常昂贵的萃取方法，其仪器和设备 都非常复杂。将二氧化碳加压到半液体半气体 的状态，萃取出植物的芳香分子。二氧化碳精 油品质很好，和蒸馏法相比，香气十分完美， 但价格也十分昂贵 精油萃取 方法 11 l纯精油怕光，怕高温，易氧化，所以一定要 用深色的瓶子盛装，并存放在恒温月30℃以 下的阴暗处。 l因为温差大，放在冰箱里的精油会变得有点 浑浊，所以最好不要把精油放在冰箱。 l未在专业芳疗师的指导下不可食用纯精油 l精油一旦打开接触空气，很容易变质。未打 开过的话，纯精油可以保存好几年，像檀香， 乳香，就和酒一样越久越醇。不过也有不能 就放的精油，想柑橘类 除佛手柑，保存期都 只有两年。 . 混合了基 础油的的精油保存起效较短，约两个月 精油的保 存方法 • 12 使用精油注意事项 口必须稀释：精油的浓度很高，因此大部分使用时都必须加以稀释。 口 不能接触眼睛： 精油浓度极高，因此不可接触眼睛，如使用在眼周，剂量也 要调 到也10毫升基础油配1滴精油，且不要靠眼睛太近 口 皮肤上油伤口慎用： 精油要避免用于伤口上，因此皮肤有伤时，不要直接涂抹精油， 不过 如果很小的刀伤，小伤口，则可使用精油使肌肤快点愈合 口 局部过敏试验： 滴1滴精油与手腕背部，用胶带，用胶布贴住，一小时后若有皮肤不适 或起红斑现象立即用冷水冲洗干净。以后则加倍使用或完全避免使用 口 部分精油使用后不可晒太阳： 有些精油会引起光敏成分，使用后如果晒太阳，皮肤会 变黑甚至引起皮肤癌。一般而言，柑橘类精油，柠檬 佛手柑 甜橙等，都有光敏性，因 此此类精油应避免在强光环境下使用，用后避免晒太阳，最好晚上使用。 口 单一精油不可持续使用： 同一精油持续使用最多不超过3周，以防身体对精油产生抗 性从而效果变差；长期使用有毒性的精油会对甘昂，肾脏造成伤害。相比之下，复方精 油则可以持续使用约三个月，最久不超过半年。 . 13 使用精油的注意事项 口不可经常大剂量使用： 高剂量通常只在紧急状态下使用，如发烧，腹泻等， 或是作为默写急症产生是的辅助 口 危险精油，谨慎使用： 山金车 褐色及黄色樟树，肉桂皮 苦茴香 一般鼠尾草 红 色百里香 . 14 需要特别注意的人群 口儿童：用在儿童身上的精油要特别温和，一般来说柑 橘属，洋甘菊，薰衣草比较安全 口孕妇:孕妇一定要避免使用有通经效果的精油，某些较 危险的精油也不可使用，例如迷迭香 天竺葵等精油。 一般怀孕期间用柳橙类精油较安全，为求谨慎孕妇使 用精油最好由专人指导 口肝肾功能不佳者:有些精油会造成肝，肾毒性，剂量低 使用无妨，但剂量高又遇上本身功效不佳者，就会有 危险 口高血压患者：应避免使用牛膝草，迷迭香，鼠尾草 百 里香等 15 口糖尿病患者： 不要使用白芷根，也避免使用茴香，牛 . . . 16 l 直接吸入： 滴在掌心(如感冒时将茶 树1滴滴在手心，揉搓双手，在捂住 鼻子，会 有很好的杀菌消炎，提 神醒脑的作用)或滴在纸巾上 l 蒸汽吸入： 可以将精油送进肺部循 环，进入血液。这种方式对治疗感 冒及呼吸道感染最快速有效，也是 提神调节情绪最好的方法 l 熏蒸法： 精油是发挥性高的物质， 若以加温的方式，会很快充满空气 中。熏蒸法是维护嗅觉呼吸顺畅， 避免感染病菌，改善环境，净化空 气，避免感染病菌；香气可以安抚 情绪，改善精神状况，如促进睡眠， 提升情欲等。 (加湿器 暖气管 香薰 灯) 17 阶 直接吸入法： 吸气时，植物仅有 分支会被带入鼻腔最顶端的嗅觉 细胞，再传到大脑嗅觉区，精油 中的化学物质会促发神经系统中 化学物质的释放，产生稳定，放 松或是兴奋的效果。精油还会进 入肺部，经过气体交换，进入血 液循环。 精油的日常使用方法 . 按摩法： 放松并调节整个身体机能 阶 按摩是一门古老的保养艺术，可以是身体放松，减少分泌压力荷尔蒙，除了心 理和情绪上的帮助外，按摩还可以加强血液循环，排除体内毒素，进而改善内 环境，达到调节整个身体的作用，所以按摩适用的范围非常广泛，包括脸部护 理，全身按摩，减肥健胸，舒缓经痛及腹痛，改善便秘，淋巴引流等。 精油调配比例 按摩种类 基础油 精油 用法 身体按摩 10毫升 5滴 双手向下，从背部做起 脸部按摩 10毫升 2-3滴 螺旋纹，按法，推法 止痛按摩 10毫升 50滴 只做局部按摩3天 18 . 按敷法： 最适于处理表皮问题 溅身体部位按敷使， 水和精油的比例约为200毫升水兑5滴精油， 面部只用1滴精油即可 溅按敷时布料的使用非常重要，按敷用布一方面要能留住精油， 另一方面要能保持温度，当然接触皮肤是的柔软触感。因此 进行精油按敷使最好的布料是呢绒绸，棉纱或无纺布毛巾 溅一般常用的精油有薰衣草，紫罗兰，迷迭香，天竺葵，茉莉， 玫瑰，柠檬等。 溅按敷可以分热敷和冷敷 溅热敷： 有促进血液循环，排解毒素或增加皮肤的渗透，对深 层的洁肤，软化角质，经痛，神经痛，风湿关节炎，宿醉等 很有效。痛经时敷与腹部 . 19 类别 水温 功能 冷水浴 0-21℃ 帮助收敛组织器官和神经系统 温水浴 32-40℃ 令身心舒缓，愉悦 热水浴 32-42℃ 止痛，镇静，但水温过高会使人感觉乏力 推荐的精油： 薰衣草 洋甘菊 薄荷 甜橙 尤加利 柠檬 玫瑰 天竺葵 乳香等 沐浴法： 淋浴的水温和功能： 加速新陈代谢和循环 . 20 溅 涂抹法适用于各种外伤，蚊虫叮咬，止痒，止痛，止咳化痰，关节炎，风 湿痛，湿疹，脓肿等 可直接涂抹的精油 : 薰衣草 茶树 加入乳霜使用: 精油可加入到平时使用的面霜，乳液里调和后涂抹肌肤，特别有助于护 肤成分被人体吸收利用，这是最常用最简单的方法。 使用方法:把单方精油滴1-2滴入乳液，面霜，沐浴露，润肤露，面膜等护 肤产品中，搅拌均匀后直接使用。精油的渗透性极强，可以通过对内正面 影响来调解这个机体的循环 参考比例：精油10-15滴 乳液50ml 涂抹法： 溅直接涂抹： . 21 天然护肤之道 复方精油的调配方法 口气味相近，植物科属想死或是挥发速度差不多的，都 可以互相搭配，形成复方精油。功能类似的精油经过 调配，可增强功效；功能差异大的精油调和，可扩大 疗效。 口常用计量单位换算表 . 22 稀释量 适用对象 单方精油所占比 单方精油用量(滴) 一般量 普通成人 2.5% 基础油毫升数/2 低量 敏感肌肤，怀孕期间 1% 基础油毫升数/4 超低量 及敏感皮肤 儿童和婴儿 0.5% 每10毫升基础油添 加1滴精油或单独 使用基础油 种类 名称 用量 总量 基础油 甜杏仁油 20ml 20ml 单方精油 玫瑰 3滴 10滴 天竺葵 3滴 迷迭香 4滴 单方精油用量比例： . 23 复方精油调配 (重点) 口STPE 1：需要准备的工具包括 口精油 基础油 玻璃量杯 玻璃搅拌棒 深色玻璃瓶 24 . 复方精油调配： 溅皮肤测试： 不同肤质的人对精油的反应不同，一次我们在调配复方精 油是一定要先做皮肤测试，以防止过敏 溅测试方法： 将1滴精油滴入1小匙(约5毫升)基础油中， 调和好后将其 抹在手腕内侧，手肘弯曲处或者耳后 3-4小时以后没有红肿，皮痒的反 应说明这种精油就是安全的 。 溅精油的兼容性： 用来调配复方精油的单方精油应相互兼容的。这里有 一个最基本的原则：来自同一个家族的原则，都是可以兼容的。 . 25 香气类别 精油 萃取部位 气味 功效 花香类 玫瑰 依兰依兰 天竺 葵 洋甘菊 橙花等。 花朵，花瓣 浓郁芳香的甜味 调解内分泌，增加自 信 平衡心灵 柑橘类 佛手柑 葡萄柚 柠檬 橘子 柑橘属的植物果实 清甜的果香 提振精神 愉悦心情 土香类 藿香 岩兰草 完全干燥的植物草本 沉稳厚重 再生力 愈合能力 香草类 罗勒 快乐鼠尾草 迷 迭香 百里香 植物的茎，叶或整株 草本植物 清新的香草 安抚神经 木质类 丝柏 杜松子 檀香 松 木 植物的茎，叶或整株 草本植物 清新的草香 镇定 宁神 辛香类 黑胡椒 天茴香 树皮， 树根 木材 ， 木心 森林的木质味 对消化系统有很好的 保健作用 树脂类 乳香 没药 安息香 矮小粗壮树木所分泌 的树脂 多用在生殖系统保健 和情绪抚慰上 精油香气分类表 . 26 精油调配原则 l 调配精油时，应注意每一种精油之间的功能事故相互抵触。抵触的话，非但达不到调和 精油功效加乘的效果，反而会出现不良后果。 l 当混合超过一种以上的基础油时，必须在使用前24小时先进性调和，让两种或两种以上 的基础油有足够的时间混合协调 l 不要将新调和好的精油与旧的调和精油混合，即使是完全相同的配方也不可以。这样会 降低精油的品质。 l 调配好的精油要放置一分钟，让不同的精油相互适应，更好地结合后在使用，皮肤才能 更好更快的接受。 l 用后多余的境遇要放在密封玻璃容器中，再次使用时应缓慢地向一个方向摇匀，静止一 分钟后使用。 l 开盖的精油应该在半年到2年内使用完，时间太长就会影响它的纯度，效果也就大打折 扣了。未开封的精油就像陈年老酒一样，不会变质，也不用担心他会失效(仅限于纯植 物精油) l 考量基础油的氧化程度精油挥发性，存放环境等问题，调和基础油与精油时，建议最好 调制当次使用的量或能维持6个月即可。 . 27 • 安定情绪 舒压安眠 皮肤疗效 促进皮肤再生和愈合伤口，可用于治疗烧伤，晒伤和各种创伤，平衡皮脂分泌适 用于任何状态的皮肤，改善面疱 湿疹 • 气 疗 草调 疼， 能， 嗽， 悸以， 肉 痉挛，纾解肌肉的疼痛和疲劳 心灵疗效 出色的镇静和平衡功能，能减轻情绪惊慌，激动 恢复新领导平和宁静，是一种情 绪纾解剂和抗抑郁剂，对解除失眠和头痛尤其有效 相配精油 洋甘菊 天竺葵 迷迭香 柠檬 薄荷 注意事项 低血压患者慎用 以免反应迟钝想睡觉；也是通经药，怀孕初期避免使用 肌 足， 善 不 改 血 效 精 有 经 能 通 还 及 心 者， 善 患 改 症 压 炎 血 道 高 吸 低 呼 降 和 绪 咳 情 冒 定 感 镇 合 和 适 整。 常 产 止 ： 理 • 唯一可以直接接触皮肤的精油 • 促进细胞再生和愈合 薰衣草 Lavender . 28 天竺葵 Rose Geranium l促进血液循环 l利尿，可帮助肝，肾排毒 l刺激淋巴系统，增强免疫力 挥发性; 中板 l皮 疗味效:甜而 l 美肤，圣 ， 平 皮薄脂分荷泌，的改 毛 阻 ， 疮还能使苍 白的皮肤有活力，特别是对于干燥皮肤，湿疹都有很好的疗效 生理疗效 促进血液循环，改善水分滞留，肿胀等状况，利尿，可以帮助肝 肾排毒，刺激淋巴系统，增强免疫力；调节荷尔蒙分泌 放松肌肉 改善经前综合症和更年期情绪 心灵疗效 神经系统的补药，可平抚焦虑，沮丧，还能提振情绪yy易游，让心理恢 复平衡，而且他也能影响肾上腺皮质，可以纾解压力 相配精油 薰衣草 柠檬 玫瑰 迷迭香 橙花 檀香 注意事项 避免纯剂滴在皮肤上，孕妇避免使用 29 . • 香气：甜苹果味(德)甜草药味(罗) 挥发性： 中板 皮肤疗效 调理 舒缓敏感肌肤皲裂的微血管，消炎，抗过敏 生理疗效 增进免疫力，缓解肌肉疼痛 头痛经痛促进消化有效缓解更 年期综合症，利尿 抗风湿 心灵疗效 镇定情绪，松弛身体，舒缓紧张与焦虑的情绪，减轻忧虑 改善睡眠 相配精油 佛手柑 快乐鼠尾草 玫瑰 天竺葵 薰衣草 注意事项 有通经效果孕早期应避免使用 Chamomile • 敏感肌肤的克星 • 最温和的精油之一 • 呵护婴儿的首选 洋甘菊 30 • . • 皮 效:芳 • 挥发性： 香增 肌 的免疫机能，改善肌肤的保湿能力；对老化皮肤有极佳的回春作用； 中板至慢板 生理疗效 能全方位调解女性生殖系统功能。增强卵巢机能，调解雌性激素的分泌，调 节月经周期，促进引导分泌，镇静经前紧张状况，能活化停滞的血液循环， 降低心脏充血现象 心灵疗效 玫瑰精油芳香浓郁的甜美气息，能够缓和肾上腺皮脂分泌平复情绪，提振精 神，舒缓现在的紧张与压力 相配精油 佛手柑 洋甘菊 乳香 天竺葵 柠檬 甜橙 檀香 注意事项 玫瑰有通经效果 Rose • 世界上最昂贵的精油 • 全方位美肤 适合所有的皮肤 • 绝佳的子宫补品 玫瑰 超强的SOD，可以清除自由基，排出毒素让皮肤光洁红润 31 . • 气味：清澈且有奇香且厚重 皮肤疗效 无论是干性皮肤还是油性皮肤都可以使用 依兰依兰为日常 按摩，也是很好的护发良品 生理疗效 对女性有多元的帮助，亦被称为“子宫的补药”可改善经前 不适症 心灵疗效 玫瑰精油 芳香浓郁甜美气息 能够缓和肾上腺皮质分泌平复 情绪 提振精神 舒缓潜在的紧张与压力 相配精油 洋甘菊 乳香 天竺葵 薰衣草 柠檬 甜橙 注意事项 孕妇禁用 Ylang-Ylang • 极佳的催情作用 • 被称为“子宫的补药” • 特别适合调节夫妻卧室的气氛 依兰依兰 . 32 气味：清爽而新鲜的柑橘香 挥发性：快板 富含丰富的维生素C特别有益于美白，收敛 平衡 油脂分泌 治疗青春痘等油脂状况 能改善循环系统 促进血液循环，降血压，能增强免疫系统 净化身体 改善消化系统功能 分解脂肪团治疗便秘 还具有 抚慰和缓解头疼，通过综合体内的酸性物质，对治疗关节 炎和风湿病也有帮助 感觉炙热烦躁时 可带来清新的感受 帮助澄清思绪 乳香 天竺葵 薰衣草 檀香 依兰依兰 柠檬有感光性 白天使用后若受到阳光暴晒，会造成黑色素 沉淀。由于具有轻微的刺激性，最好稀释到0.1%使用 Lemon • 美白液体黄精 • 改善肤色 增强免疫力 • 改善烦躁不安 提振精神 心灵疗效 相配精油 注意事项 柠檬 皮肤疗效 生理疗效 • • 33 . • 气味：香甜的水果味 • 挥发性：快板 皮肤疗效 保湿yy易游，改善皱纹和湿疹，能平衡肌肤的酸碱值帮助胶原形成，能 促进发汗，对干燥油性或暗疮的改善。 生理疗效 能刺激胆汁分泌 帮助消化脂肪，几乎适合所有胃部不适症状 帮助 身体吸收维生素C 抵抗病毒感染，减缓感冒支气管炎发烧病状 帮 助胶原形成对身体组织成长与修复起决定性作用 心灵疗效 有镇静作用，甜甜的橙香可以驱离紧张情绪和压力，鼓舞积极的 态度，使人恢复生气 相配精油 乳香 天竺葵 薰衣草 柠檬 玫瑰 檀香 注意事项 甜橙具有轻微光敏性 使用后4-8小时内避免晒到阳光 甜橙 Orange • 非常温和和安全 • 适合小朋友使用 • 提振食欲 促进消化 . 34 od • 安抚神经紧张和焦虑 • 对迷走神经有特殊作用 • 绝佳的颈部护理精油 • 气味：香甜，有苦辣的香脂味。 肤 ： 生， 疤 肌 疱。 生理疗效 按摩于肾部有清血抗炎的功效。催情，可平衡荷尔蒙分泌。 刺激免疫系统，预防细菌感染 心灵疗效 有放松，镇静的效果，能接触精神紧张，可带来祥和的气 氛，令人增加充实感，放松全身等。 相配精油 佛手柑，黑胡椒 乳香 天竺葵 薰衣草 橙花 玫瑰 注意事项 催情的效果 谨慎使用 避免沮丧时使用，可能使情绪更低 落 善面 适合 改 肤 炎， 软 消 柔 菌 ， 抗 痕 霜； 及 乳 口 部 伤 颈 原 的 复 佳 速 绝 迅 是 长 质 胞 角 细 肤 的 檀香 Sandalwo 35 • • 气味：药草味和樟脑气味，略有苦味和甜味 • 挥发性：中板 皮肤疗效 收敛 抗氧化 ，可以紧致皮肤 延缓皱纹的出现，加强血液循环，刺激 毛发生长 生理疗效 是一种强心剂与心脏的刺激剂，能调节贫血，降低血压恢复正常，降 低胆固醇浓度，对胃肠 肺 肝 胆都有益，还能治疗头痛，舒缓肌肉酸 痛 心灵疗效 活化脑细胞，使头脑清楚，增强记忆力；改善紧张的情绪，滞闷和嗜 睡 能让人活力充沛，强化心灵 相配精油 乳香 天竺葵 葡萄柚 甜橙 薄荷 注意事项 孕妇禁用 迷迭香 Rosemary • 有效增强记忆力 • 迅速紧致松垮的面部 • 消退面部充血 浮肿 . 36 • 皮 效：清 凉 和。灼伤， • 生 效性： 快 功， 时 ，冷 因一 感冒的功效绝佳；对 心灵疗效 可抚平愤怒歇斯底里的状态，能使人精神提振，给予心灵自由的舒展 空间 相配精油 注意事项 刺激皮肤的黏膜组织，一定要避开眼部四周及柔弱部分皮肤；必须稀 释，否则会让人全身发冷；孕妇不可使用，敏感肌肤慎用，晚上切不 可使用 效 疗 疗 治 定 此 有 ， 具 身 都 暖 炎 可 肺 时 炎 ， 管 凉 气 清 支 能 喘， 热 气 效 果 炎 效 发 具 ， 极 痒 也 发 质 缓 肤 舒 性 ， 油 管 及 血 刺 微 粉 缩 头 收 薄荷 Peppermi nt • 中暑的急救良药 • 舒缓各种肠胃疾病 • 熬夜的好帮手 . 37 • 气味：略微刺鼻的木质类香料 • 挥发性：快板 皮肤疗效 绝佳的净化效果 可改善伤口感染 的化脓现象，清除水痘和 带状疱疹引起的不洁部位，还可应用与灼伤，疮和晒伤， 也可治疗头皮过干与头皮屑 生理疗效 强劲的抗菌效果，能帮助免疫系统抵抗传染性的疾病 对生 殖器官也有很好的疗效 心灵疗效 使头脑清新 恢复活力 尤其适用于受惊吓的情况 相配精油 尤加利 姜 薰衣草 橙花 迷迭香 百里香 注意事项 敏感部位禁用 Tea Tree • 对人不具有任何毒性 • 祛痘，防治蚊虫叮咬 • 超强的抗菌性，增强人体免疫力 茶树 . 38 • 气味：树脂的香气 • 挥发性：中板至慢板 皮肤疗效 平抚皱纹，具有回春作用，是真正的护肤圣品，其收敛性也能平衡油性肤质， 对伤口 创伤 溃疡及发炎均有效果 生理疗效 清肺，祛痰 可舒缓呼吸系统方面的不适，对膀胱炎 肾炎和一般的感染有用； 其收敛性能减轻子宫出血及经血过量的症状 被视为子宫的补品 心灵疗效 稳定情绪，起安抚作用有主分娩 也能纾解产后抑郁症 相配精油 黑胡椒 天竺葵薰衣草 甜橙 檀香 注意事项 对皮肤略具刺激，需低量使用，晚上避免使用，可能导致失眠；怀孕四个月前 避免使用 • 赐予老化皮肤新生命 • 帮助伤口愈合 • 可帮助情感受挫或缺乏信心的人 乳香 Frankince . 39 nse • 气味：有樟脑般的气味和淡淡的苦味 • 挥发性：快板 皮肤疗效 对皮肤烫伤有明显功效，预防细菌滋生和蓄脓，促进新组织的构 建，割伤，伤口，溃疡和发炎 生理疗效 抗病毒 治感冒治咳嗽 气喘发烧 杀菌 肌肉疼痛 心灵疗效 有冷静情绪的效果 可使头脑清楚集中注意力，消除懒惰心情及情 绪不振。适合经常感到疲惫的人使用 相配精油 丝柏 薰衣草 柠檬 茶树 百里香 注意事项 强效精油 建议小剂量使用。 孕妇禁用 • 治疗感冒的自然疗方 • 杀菌效果极强 • 分解二手烟 净化空气 尤加利 Eucalyptu . 40 s Grapefruit • 脂肪的天敌 • 心情愉悦 净化空气 • 控油净化暗疮肌肤 • 气味：柑橘清香 • 挥发性：快板 皮肤疗效 有助有消散瘀血 生理疗效 利尿，能刺激胆汁分泌以及消化脂肪，还能改善蜂窝组织，滋养细 胞，刺激淋巴系统，减轻偏头痛，减轻经前综合症 心灵疗效 稳定情绪 令人愉悦 相配精油 佛手柑 柠檬 乳香 薰衣草 橙花 迷迭香 依兰依兰 注意事项 不宜直接暴晒在阳光下 以免引起光敏反应，与所有的柑橘属精油一 样 尽量在六个月内使用完 葡萄柚 . 41 • 气味：芳香扑鼻 温暖使人愉悦 • 挥发性：快板 皮肤疗效 不适合在脸部皮肤保养上，调和在洗发露中，可去头风，止头痛。可用于 基础油稀释按摩来小三雨鞋，治疗创伤 生理疗效 催情剂，也可改善月经不顺，也可用于产后护理，已消除积存的血块。特 别有助有改善体内湿气，体液过多的状态，如流行感冒，鼻涕，也能减轻 喉咙疼痛及扁桃体炎症状。 心灵疗效 温暖情绪，使人感觉敏锐并增强记忆力，心情愉悦 相配精油 尤加利 乳香 天竺葵 柠檬 迷迭香 玫瑰 薄荷 注意事项 不宜直接涂抹在皮肤上搓揉，也不宜直接加在热水中泡澡 ，不得高剂量使 用 否则会引起皮肤过敏现象，轻微的光毒反应。 Ginger • 改善体内湿气过多的症状 • 传统的保健良方 • 调解和安定消化道 . 42 姜 pepper 口杀菌消炎 活血 口消除胀气的精油 口消除脂肪 减肥瘦身 口气味：温暖的气味 像是丁香而味苦 口挥发性：中板 皮肤疗效 能促进血液循环 排除体内多余的水分，消除多余的脂肪 生理疗效 能紧实骨骼肌 ，扩张局部的血管 改善肌肉酸痛和肌肉僵硬。其温暖的 特质对祛风寒 心灵疗效 平复悲伤 强化心智 相配精油 乳香 天竺葵 姜 薰衣草 甜橙 玫瑰草 迷迭香 注意事项 使用过于频繁及过量 都会刺激肾脏 ，也可能刺激皮肤 黑胡椒 Black 43 . • 气味：带有苦味 药味 • 挥发性：中板至慢板 皮肤疗效 其渗透力是普通护肤品成份的70倍，可使肌肤由内得到净 化，还能增强细胞活力，增加肌肤弹性。对螺旋状的静脉 曲张，疤痕及妊辰纹具有效果，在X光照是，可用来保护 皮肤 生理疗效 橙花是有效的催情剂 ，并能改善神经痛 头痛和眩晕 心灵疗效 橙花具有惊人的安抚心灵的作用。能催眠，使人精神愉悦， 减轻长期的焦虑，抗沮丧和压力，也能改善经前症候群及 更年期的心理问题 相配精油 佛手柑 安息香 天竺葵 薰衣草 柠檬 甜橙 玫瑰 注意事项 Neroli • 肌肤万用精油 • 增加皮肤弹性，延缓皮肤衰老 • 治疗严重的精神抑郁症 橙花 44 . • 气味：清新，略带辛辣的木质香 • 挥发性：中板 皮肤疗效 经常使用可辅助治疗粉刺和皮肤炎症，还可 收敛毛孔，调节油脂分泌，令肌肤文人不干 燥 生理疗效 利尿 消水肿，排结石，舒缓痛经 心灵疗效 清新 沉静 祥和 激励 相配精油 佛手柑 安息香 乳香 天竺葵 柠檬 甜橙 迷迭香 檀香 注意事项 怀孕者慎用 Juniper • 将抗女人排毒美体精油 • 利尿 适合减肥的人使用 • 帮助排除体内堆积的毒素 杜松子 45 . • 皮 效：清 • 挥发性： 新能 化 血萝球， 肤 ，使皮肤更有弹性，可预防皱纹，能促使 表皮细胞再生，还可淡化老人斑，是早衰皮肤的救星。适合用于干 中燥 成熟的皮肤 ，以及消除青春痘留下的疤痕；也能促进伤口结疤， 生理疗效 对肝胆及肠胃系统的排毒效果相当好；能清肠，去胀气，抑制腹泻， 缓和胃溃疡的疼痛。有调节荷尔蒙功能，可规律经期，帮助受孕。 心灵疗效 可净化心灵，能纾解压力与精疲力竭的感觉 相配精油 佛手柑 杜松子 薰衣草 能蒙 迷迭香 注意事项 避免怀孕时期使用 Seed • 青春肌肤的守护天使 • 预防皱纹的好配方之一 • 极佳的身体净化油 胡萝卜籽 Carrot 对湿疹，牛皮癣，皮肤溃疡烧烫伤皮肤复原都有极佳的效果 . 46 • 气味：建有药草气味和坚果香气 有厚重干 • 挥发性：快板 皮肤疗效 很好的控油性能，任何肌肤都适用，能抗炎，抗菌，收缩毛孔，紧 实紧肤等，抑制头发油腻效果尤其突出 生理疗效 较好的抗痉挛作用，对于紧张带来的头痛，偏头痛效果不错，含雌 性荷尔蒙，是子宫调整与荷尔蒙平衡的良好补药，有很好的的调经， 通经的效果 心灵疗效 能够给人带来幸福感，让人放松，情绪愉快，对神经紧张，虚弱恐 惧等身心状态有缓解作用，是极佳的神经振奋剂 相配精油 佛手柑 乳香 天竺葵 葡萄柚 薰衣草 甜橙 檀香 注意事项 会是注意力难以集中 ，最好不要开车前使用 孕妇避免使用。 快乐鼠尾草 • 让人感到快乐 • 极佳的神经 • 通经活血平衡荷尔蒙 Clary Sage . 47 • 气味：清新淡雅，类似橙和柠檬。略带花香 • 挥发性：慢板 皮肤疗效 生理疗效 心灵疗效 相配精油 注意事项 佛手柑 Bergamot • 上班族最好的醒脑剂 • 安抚情绪，放松心情 • 促进消化 刺激食欲 . 48 肤 效：有木 适质合油和性 肤 熟 皮迷肤人yy易游，老 缺 ， 孔味粗大；具有促进结疤 的功能 还有利于伤口的愈合。 理 ： 中清板除体内多余的橘皮脂肪及改善水肿，有助改善静脉曲张和痔疮； 平衡荷尔蒙，舒缓经痛，可调节卵巢功能。能改善流感引起的咳 嗽，支气管炎 心灵疗效 丝柏来自大自然的木质清香，能纾解紧绷的心情与思绪，出去胸 中郁闷情绪，达到净化心灵的效果 相配精油 佛手柑，薰衣草 菊 甜橙 迷迭香 檀香 注意事项 高血压和孕妇避免使用。避免进入眼睛 丝柏 Cypress • 效果卓越的收敛剂 • 粗大毛孔的克星 • 循环系统的良药 . 49 • • • 气味：浓烈的香味 • 挥发性：快板 皮肤疗效 改善皮肤松垮和毛孔粗大，有紧实皮肤，除细纹作用；保湿效果很好， 对防治皱纹及橘皮组织也很有益处。 生理疗效 去胀气 ，开胃，促排便，减肥，利尿，刺激乳腺分泌乳汁，有助于乳 房发育 心灵疗效 困顿时可给与力量和勇气 相配精油 罗勒 天竺葵 姜 薰衣草 柠檬 玫瑰 迷迭香 檀香 注意事项 属于强效精油 过度使用引发毒性 孕妇儿童避免使用 Fennel • 女性的丰胸秘密武器 • 很好的减肥妙药 • 传统去胀气良药 茴香 . 50

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